提高情商，增加快樂

生命是美好的，但人生變幻莫測。生活中、學(xué)習(xí)中、工作中每個人都不可能是一帆風(fēng)順的，總是有時順利，有時別扭，有高興，有苦惱，有成功，有失敗。如遭遇重大打擊時，有時甚至?xí)拹哼@個世界，可想而知，你的心情總是會受到各種各樣的影響，因此，你會感到有時開心，有時郁悶，有時煩躁。如果遇到一時難以解決的問題，不會調(diào)整，不會轉(zhuǎn)化，無疑會影響你的人生質(zhì)量?！　　　∫苍S你會羨慕那些精力充沛的人，也許你會羨慕那些人生處處得意的人，也許你會敬仰那些無比開懷的人，其實，他們的人生未必是我們所看到的那么順利，他們也會有煩惱，有痛苦，有時也有無法排解的苦衷，只是他們有寬大的胸懷，有較好的自制力，勤于思考，善于轉(zhuǎn)化，會調(diào)整自己而已。可以說一個人是否真正成熟，這將是一個很重要的考察標(biāo)準(zhǔn)。下面介紹幾種方法，也許會對你有所幫助?！　　　?、轉(zhuǎn)移是擺脫窘境的妙方。我們在對待小朋友時，常?？梢杂米詈唵蔚霓k法，就能夠有效控制他們的情緒。比如他（她）在哭鬧的時候，我們會用一顆糖或者一個小小的玩具去哄哄，就可以讓他（她）破涕為笑。其實，作為成人也是一樣的道理，只是小孩子單純，比較好哄，成人過于復(fù)雜，才難以掌控?！　　　〖偃缒愎聠蔚臅r候，可以使自己變得單純起來，這時，你就可以用簡單的辦法，去改變自己的心境，能夠迅速將討厭的事情，變得不再讓你討厭。不信，你可以試試?！　　　”热绯霾?，你討厭坐車，不喜歡悶在車里，你可以在車上做點自己喜歡的事情，就能改變心情。如聽聽音樂，學(xué)點什么東西，或者在車上與人交流，尋找開心的事情，你會感覺坐車變得輕松愉快。這實際上，就是用轉(zhuǎn)移目標(biāo)的辦法，趕走困擾你的東西?！　　　≡偃缫粋€人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，總是想著那些傷心的事情，就會陷入痛苦之中。所以，要想擺脫這種情緒，首先是應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，要想方設(shè)法使自己在當(dāng)時很快忘記，這樣才能擺脫情緒的困擾，可以說，這時轉(zhuǎn)移注意力就是簡單也是最有效的方法?！　　　∥矣羞^這樣的感受，有時做家務(wù)，枯燥無味，但如果聽聽音樂或者聽一些喜歡聽的廣播節(jié)目，就會感到心情很好，甚至做事一點不覺得勞累。炒股也是一個很枯燥的事，交易的時候畢竟很少，也很短，一天幾個小時，盯著大盤和個股變化，確實讓人感到乏味。但要是看盤時，聽聽中央經(jīng)濟廣播電臺財經(jīng)夜讀節(jié)目，我的感覺就變得好多了。這些應(yīng)該都是適時轉(zhuǎn)移帶來的效果?！　　　?、包容是維持友善的前提。凡事要多往好處想，這是一個不錯的基點。傅勒說：“一個人不肯原諒別人就是不肯給自己留有余地，須知每個人都有犯過錯而須原諒的時候?！蔽覀冊诎莸耐瑫r，也在為自己營造著良好的生存空間和有利的發(fā)展氛圍，將敵對的、消極的、緊張的、不利的因素轉(zhuǎn)化為友善的、積極的、和諧的、有利的因素，使我們的天地更加廣闊，道路更加平坦，前景更加美好?！　　　‘?dāng)碰到有人觸犯你時，不要憑著直覺馬上反擊，要學(xué)會接納與你意見不同的人，首先是寬容。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。思想上不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？這個時候找一找對方的好處，給對方一個機會，就是給自己一個機會。其實對于一些人，原諒遠遠要比懲罰來得有效。也許別人只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。　　　　人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。不要總是認為江山易改，本性難移。許多時候，只要有信心，相信人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對于自己的一些讓對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心、失望。　　　　包容可使你表現(xiàn)良好有素養(yǎng)，同時也能引發(fā)別人的響應(yīng)。生活中肚量最為重要，包容乃是人類性格的空間。懂得包容別人，自己的性格就有了回旋的余地，不易發(fā)脾氣，不易與別人發(fā)生正面沖突。人有七情六欲，喜怒哀樂是人與生俱來的表達情感方式。一個人在世上難免會遇到令人高興或氣憤的事，興奮的事可以使人心情愉快，精神煥發(fā)，并使生活充滿希望，而氣憤的事往往就會使人怒火中燒，可能使人喪失理智，產(chǎn)生令人遺憾的惡果，生活中有些東西需要我們?nèi)桃粫r，才會有更多的快樂在等你?！　　　“?，最重要的因素便是愛心。原諒那些曾傷害過我們的人，這不是一件容易的事，但是如果我們這樣做了，就會從中體驗到寬容的快樂。盡管不順心的事隨時會產(chǎn)生，若能寬容待人，對事，他便擁有了快樂的一生，那難道不是人生的幸事么所以我們應(yīng)盡量以愉快的心情處理生活上的各種問題，即使忍無可忍，也應(yīng)采取理智來抑制情緒，最終使大事化小，小事化了。　　　　包容其實是一種心態(tài)，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理，它需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，去體會，去感悟，需要拿出一點勇氣和智慧，去想，去做，去生活……在短暫的生命里程中，學(xué)會寬容，意味著你的生活更加美好。　　　　海是寬廣的，所以能納百川之水。做人應(yīng)該有海一樣的胸懷。做人要大度，寬厚平和，只要你能夠真正做到包容待人，你就會擁有一個成功的人生?！　　　?、克制是管住惡念的武器。一般來講，人都是有血性的，也可以說是有惡念的。當(dāng)有人誹謗你，敗壞你的名譽，讓你感到受委曲時，人的第一反應(yīng)往往是報復(fù)，會以牙還牙，這是人的一種本能?！　　　∏靶┤兆釉陔娨暽峡吹揭粍t新聞：一位當(dāng)時不滿二十歲的年輕人，僅僅因為一次與人發(fā)生口角，就用自制的土槍將人打死，結(jié)果遭受公安人員追捕，他改名換姓，逃往他鄉(xiāng)，提心吊膽地躲藏了二十多年，因?qū)嵲谑窍肽罴依镉H人，不得不回家去看看，結(jié)果，被公安干警抓獲，最終還是難逃法網(wǎng)。其實，一次小小的口角，沒什么大不了，犯不著動干戈，更不應(yīng)該因此殺人將自己送進監(jiān)獄?！　　　≡S多時候我們沒能克制自己，因為沖動，將矛盾激化，使事情復(fù)雜化，以至于形成惡性循環(huán)。平時，我們要學(xué)會有涵養(yǎng)，控制情緒，不要動不動發(fā)火，搞得別人不喜歡，自己也很煩。想控制自己的情緒，最重要的因素便是愛心。原諒那些曾傷害過我們的人，這不是一件容易的事，但是如果我們盡力這樣做了，就會從中體驗到一種別樣的快樂。　　　　盡管不順心的事隨時會產(chǎn)生，但處理事情若能克制自己沖動，做到退一步海闊天空，那難道不是人生的幸事么嗎？所以，應(yīng)盡量以愉快的心情，處理各種問題，即使覺得忍無可忍，也應(yīng)用理智來抑制情緒，最終使大事化小，小事化了。因為受到傷害時，有復(fù)仇的心里，也許只是一瞬間的想法，你不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念，有時一些惡念，其實惡念也有一定的好處，它可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓，或者在心里想到用什么計謀去整治對方等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，不要讓它去左右自己的行為，鑄成可怕的事實。惡念不可怕，如果運用得當(dāng)，反而可以幫人疏解壓力?！　　　∥覀兩钤谏鐣@個大群體里，人與人之間隨時有可能發(fā)生摩擦，免不了無意間的一些磕磕碰碰，常常因一時的疏忽，或冒犯了別人，或別人冒犯了我們。當(dāng)然，正確的做法是冒犯者應(yīng)主動真誠的道歉，被冒犯者理當(dāng)寬容大度，說聲“沒關(guān)系”，讓一切誤會在“對不起”和“沒關(guān)系”中煙消云散，使彼此重歸和睦和友善，而如果待人處世不能克制自己的某些沖動，就很容易使矛盾激化，使本來小事變成大事，說不準(zhǔn)會釀成大禍而抱憾終生?！　　　?、哲思是化解郁悶的良藥。別讓失意蒙住了眼睛，要學(xué)一點阿Q精神，時不時讓自己找點開心。工作和生活中，常常會因為個人得失，讓你悶悶不樂。有時可能是政治待遇，有時會是經(jīng)濟待遇，你覺得自己的付出沒有被得到肯定，你也會覺得自己與某些人比很委屈。這時，你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒?！　　　∽非笸昝赖娜松?，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情?！　　　∑鋵崳愕男睦飸?yīng)該明白，往往越平凡的事，越能帶給人震撼。另外，決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的，它只能是來自某種心里上的滿足?！　　　∪魏问虑槎季哂袃擅嫘?，就看你怎樣去看待，從一個角度去看，也許是問題，可是如果換一個角度看，也許是收獲。自己的選擇有時候?qū)σ患?，因時間的改變會有不同，當(dāng)時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之后，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實?！　　　∫粋€成熟的人，應(yīng)該勇于對自己做過的事情負責(zé)。因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當(dāng)時的你所認可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了?！　　　〔灰酝粋€結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什么樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，遇事多往好處想，那才是你最應(yīng)該記住的。有些經(jīng)歷和過程是必須的，許多時候成長很重要?！　　　∮袝r候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，應(yīng)該嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實，學(xué)會順其自然，這才是明智的。　　　　一個人不可能改變?nèi)澜?，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖?！　　　?、排解是走出困境的指南。人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣，這時你一定會感到迷惘?！　　　∮龅竭@種情況，就要想到辦法排解，盡快使自己走出低迷。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。我們從電影、電視上看到過許多人在低迷或失意時的排解辦法，在海邊奔跑高聲呼喊，拼命擊打沙袋，酗酒等等，雖然有些做法有點過度，但發(fā)泄之后，比埋在心里折騰，要好得多?！　　　‘?dāng)你遇到不順心的事時，可以多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之后可以找你最信任的好朋友傾訴；也可以學(xué)一學(xué)電影，電視里的某些角色進行發(fā)泄。如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦后去，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力等等，都是不錯的排解方法。當(dāng)心中的積郁找到了出處后，你會馬上釋然，你會感覺一陣輕松，心情也就必然好轉(zhuǎn)?！　　　?.思考是提高能力的方法。漫漫人生路，我們走過后難免留下一些遺憾，有的人會為之追悔莫及。其實，這是一種無用的折騰。這樣不會給我們今后的人生帶來任何幫助。要知道這個世界上是沒有后悔藥賣的，我們永遠不要為打翻牛奶哭泣?！　　　∥以犎苏f過，這些年過來，有很多的遺憾，比如，在房子漲價之前，有好多好多的機會，自己應(yīng)該出手。當(dāng)時手上也有閑錢，甚至有時機會送上門了，可是自己卻沒有出手，白白的讓機會從身邊溜走。沒能讓自己的財富增值。我也有過這樣的體會，我在炒股時，看到那些多的好股票漲了幾倍、甚至幾十倍，可就是沒有捉住。有的股票是已經(jīng)拿到手了，可就是不能堅持持有，成了貪婪和恐懼的俘獲。當(dāng)失去之后，人們往往是先去后悔，不去想這是為什么？其實，這是不懂經(jīng)濟發(fā)展規(guī)律，沒有投資的理念，被表象所迷惑造成的，因為當(dāng)時的情景，大事不好，房價和股價下跌的時候，人們普遍認為會出現(xiàn)崩盤，覺得當(dāng)時的境況應(yīng)該是現(xiàn)金為王，以當(dāng)時的情形，誰會把錢拿去賣煩惱。當(dāng)然，只有那些真正懂得投資的人才知道那是機會。如果我們平時失誤或者失敗了，多問幾個為什么，反復(fù)進行思考，就會有所提高，就不會屢遭失敗，放過一次又一次的機會?！　　　∫虼?，遇事思考，才能沉著應(yīng)對，才有可能提高。不過要想做到遇事思考，保持冷靜，正確處理問題，需要涵養(yǎng)，需要素質(zhì)，需要逐漸養(yǎng)成好的習(xí)慣。這就必須不斷學(xué)習(xí)，逐步積累，掌握行之有效的方法?！　　　?、勇敢是戰(zhàn)勝一切的力量。勇敢，有時候表現(xiàn)為一種理性下的自信與鎮(zhèn)定。做一個勇敢的人，用生命的力量去化解那些遺憾。你要相信自己，永遠對自己有信心，這是一個人立足社會的最起碼要具備的。不要怕事，要有勇氣，不管面對什么人，還是做什么事，首先要有膽量，要充分相信自己的能力，別人能做的事，你就能做，盡管完成的程度上會有所不同，但要有勇敢的精神去償試。人生就是這樣該來的總會來，擔(dān)心害怕，只能帶來更多的麻煩，逃避是沒有用的，這些只能使自己更加郁悶，我們要做的只有是勇敢的面對?！　　　〔灰偸腔孟霑龅绞裁葱缕娴氖虑?，也不要指望仙人下凡，神仙指路。這不是童話的世界。這個世界雖然是美好的，但也是現(xiàn)實的，是殘酷的。失敗了，不要沮喪，更不要怕別人笑話，怕被人瞧不起。要勇敢地抬起頭，去迎接新的挑戰(zhàn)。所謂失敗是成功之母，有了一次失敗就等于有了一次走向成功的機會。生活中不要怕打擊，不要退縮，在競爭中，哪怕你面對的是強者，也不要被嚇倒，你應(yīng)該想到，再強人的他也有害怕的時候。在對待事情的時候，我們應(yīng)該做到的是沒事不惹事，有事不怕事。這一點是許多有經(jīng)驗的長者教孩子時說過的話。能做到這樣，就能保持良好的心情。假如你正處于困境，請別消沉，讓我們學(xué)會堅強，直面人生，不抱幻想，以英雄為榜樣，做一個真正勇敢的人?！　　　】傊?，人生是很不容易的，前進道路上會遇到各種阻力，很多事情也許是你根本沒有想到的，人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，讓你耿耿于懷，也許因為一件事，讓你久久不能釋懷，也許是因為你身體的某種原因，出現(xiàn)情緒的低落，使你心情煩悶。這個時候，既會影響平時生活，也會影響日常的工作、學(xué)習(xí)。因此，一般對于普通的人而言，人生十之八九是不如意的。人生的不如意誰也避免不了，我們必須去面對，假如學(xué)會了接受，你就不會為之困擾了?！　　　≈灰闶且粋€能善于調(diào)節(jié)自己的人，是一個寬宏大量的人，是一個有高尚情操的人，是一個能善待自己和他人的人，是一個喜歡學(xué)習(xí)思考的人，是一個對生活充滿信心的人，是一個勇敢正直的人。那么，你一定會有一個美好的心情，你的快樂會無處不在，你的眼前將會是一片燦爛的天空！