你想成為什么人,就成為什么人

心理暗示訓(xùn)練是利用言語等刺激物對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加影響，并進(jìn)而控制行為的過程。有研究表明，自我暗示能提高動(dòng)作的穩(wěn)定性，并能增加成功率，也有運(yùn)動(dòng)員通過自我暗示控制緊經(jīng)情緒，增強(qiáng)意志和提高自信心。自我暗示的原則：（1）自我暗示語是直接、肯定的，而不是間接、否定的；（2）隨意性暗示比命令性暗示更能讓人執(zhí)行。暗示中如果用到"你可以"等詞，是隨意性的。"你必須"是命令性的；（3）要讓暗示起作用，反復(fù)重復(fù)是主要法則；（4）必須留出時(shí)間，讓自己能夠接受并執(zhí)行暗示。暗示必須用最近將來時(shí)，如"我馬上就要"，而不是眼下這一刻；（5）自我暗示語可以說出來，如果加上視覺形象，效果更佳。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理暗示訓(xùn)練的程序是什么？（1）確定關(guān)鍵比賽中常出現(xiàn)的消極想法，如倒霉，怎么又是這個(gè)裁判；（2）確定如何認(rèn)識(shí)這種想法；（3）以積極的指導(dǎo)語取代消極想法，如裁判無法改變，關(guān)鍵在我自己；（4）不斷重復(fù)相應(yīng)的句子，如：還有機(jī)會(huì)，拼搏到底；關(guān)鍵時(shí)刻或危機(jī)關(guān)頭，采用積極的自我暗示的激勵(lì)方法很有效。暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如孩子上床睡覺前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床。”果然被母親說中了。這屬于消極的言語暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來心理指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語鼓勵(lì)自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。 　　自我暗示對(duì)人的心理作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員N?H?畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人—?jiǎng)≈械慕巧?，這個(gè)人是不口吃的。 　　在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。 　　當(dāng)我們要參加某種活動(dòng)前或面臨競(jìng)爭(zhēng)之時(shí)，注意不要受到消極的環(huán)境暗示，言語暗示和他人的行為暗示，而應(yīng)適當(dāng)用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭(zhēng)取意想不到的效果。 　　英國作家薩克雷說過?！吧钍且幻骁R子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭”，其實(shí)成功也是這樣的，記得一副對(duì)聯(lián)是這樣說的，說你行你就行，不行也行；說不行就不行，行也不行.你想成為什么人,就成為什么人