丟掉煩惱心自樂

常言道：笑比哭好，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”?！　　　∮幸皇赘璩溃涸谏町?dāng)中憂愁苦悶雖然免不掉，人生路上幸福歡樂總是會(huì)找到；看春回大地陽光明媚青春多美妙，千萬不要淚水浸泡自己尋煩惱。　　　　說是說，唱是唱，但要做到不容易。古往今來，人們遇到的煩心事，怎么解脫？　　　　李白懷才不遇，心中苦悶，他感慨道：“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟?！毕肴サ魬n愁，正如抽出利刀去斷絕水流，水反而流得更加湍急；舉杯飲酒，想借酒消愁，結(jié)果愁上加愁。詩人無奈，也只好“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”，聊以自慰了！　　　　亡國之君李煜，他的憂愁非常人可比：“無言獨(dú)上西樓，月如鉤，寂寞梧桐深院鎖清秋。剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭?！薄　　　　皢柧苡袔锥喑?，恰似一江春水向東流。”他只好靠吟詩作詞排解憂愁了。　　　　南宋詩人李清照，長期漂泊失意的生活令才女心碎，故而“才下眉頭，卻上心頭”，“怎一個(gè)愁字了得”！文人學(xué)士的多愁善感，一般人是難以理解的?！　　　≌渭易杂姓渭业膽n愁，請看曹操在《短歌行》中詩云：　　　　對酒當(dāng)歌，人生幾何？　　　　譬如朝露，去日苦多?！　　　】?dāng)以慷，憂思難忘。　　　　何以解憂？唯有杜康?！　　　∵@位叱咤風(fēng)云的政治人物，雖慷慨激昂，笑面人生，但也煩惱頗多，而且也是借酒消愁?！　　　“傩罩袘n愁的事例當(dāng)屬家喻戶曉的“杞人憂天”了，人們諷刺曰：“天下本無事，庸人自擾之”?！　　　‰y道真的“天下本無事，庸人自擾之”嗎？　　　　人們常說，人生不如意事十之八九，諸如升學(xué)、就業(yè)、結(jié)婚、生子，疾病，就醫(yī)，生離死別，每個(gè)人都面臨著諸多煩惱，即使是工作上雜亂的瑣事，身體上偶感小疾，感情上遇到磕碰……面對這些麻煩，不少人也會(huì)驚慌失措，恨不得一下子將它甩掉。但是，往往事與愿違，麻煩如影相隨，“譬如朝露，去日苦多”了。生活中的麻煩一個(gè)接著一個(gè)，往往按下葫蘆瓢起來?！　　　№氈?，麻煩與快樂是孿生姐妹，只不過快樂到來時(shí)，你不憎惡，而是歡迎，故而沒有引起過多注意。麻煩給人帶來煩惱，因而把麻煩看得十分重要，要消除煩惱，必須以豁達(dá)、從容的心態(tài)與之相處。　　　　不過細(xì)細(xì)想來，人們究竟又有多少實(shí)質(zhì)性的煩心事呢？大多麻煩都是一些無聊的問題困惑自己，是自己給自己添加煩惱罷了?！　　　?jù)心理學(xué)家分析，我們所遇到的煩惱憂慮事，40％是因?yàn)榇竽X疲勞過度的產(chǎn)物，這種憂慮隨著大腦疲勞的消除而消失，故而不會(huì)發(fā)生；　　　　30％的憂慮是因?yàn)榘没趶那暗臎Q定，而這些決定是無法改變的，因而不必記在心上，應(yīng)該趕快把它忘掉；　　　　12％的憂慮是因?yàn)樽约禾谝鈩e人對自己的評論，而這些評論有許多是不客觀、不正確的，本著有則改之，無則加勉，不必過于計(jì)較；　　　　10％的憂慮是對某些問題過于擔(dān)心，而這種擔(dān)心往往會(huì)使事情變得更糟?！　　　〕诉@些“庸人自擾”的憂慮之外，剩下8％的憂慮是正常的，因?yàn)樵谏钪写_實(shí)存在著需要解決而又一時(shí)難以解決的問題，故而使人憂心忡忡。　　　　在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人遇到煩心事都愿借酒消愁，說什么“一醉解千愁”。其實(shí)，這是自欺欺人，是用麻痹自己的方法排憂，是一種逃避現(xiàn)實(shí)的消極方法，酒醒后，愁亦在，借酒消愁愁更愁。　　　　如果我們把心理學(xué)家的分析銘記心中，當(dāng)我們對人或事感到憂慮時(shí)，不妨對照一下，看看自己的憂慮屬于哪一種，這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的憂愁大多都是“庸人自擾”，憂愁隨之不攻而破?！　　　∈紫?，我們不要忘記，生活中還有許多令人高興的事，讓自己開心的方法也很多。其實(shí)，自己是自己最好的心理醫(yī)生。人活著就是為了幸福，生活快樂，而幸福的生活需要自己努力去爭取。為了追求自己的幸福，就必須為之奮斗，在工作中尋找樂趣，讓單調(diào)乏味的工作充滿樂趣，快快樂樂過好每一天?！　　　∫粋€(gè)人如果沒有斗志、信心、毅力，就可能遭到世人的種種責(zé)難而艱難生存。因此，為了使自己的生活得幸福，就必須樹立自己的奮斗目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，工作起來就會(huì)感到幸?？鞓??！　　　∑浯危藗儾灰^分苛求自己，要把奮斗目標(biāo)定在自己力所及的范圍之內(nèi)，通過努力，有可能達(dá)到自己的目標(biāo)，這樣，你的心情就會(huì)感到非常愉悅?！　　　∪?，要學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天?！　　　》e極向上的情緒，會(huì)使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到煩心事，換個(gè)角度去思考，你將大有收獲?！　　　∠蚺笥?、親人傾訴自己的煩惱，借以疏散心中的郁悶情緒，也不失為丟掉煩惱的有效方法?！　　　≡谌粘Ｉ钪校瑢κ浪讖?fù)雜的不良環(huán)境，應(yīng)盡量遠(yuǎn)避，自己要有主見，不能人云亦云，不要輕信別人的胡言亂語，遠(yuǎn)離小人，你的事業(yè)才會(huì)成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。　　　　人生要樂觀，樂觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn)，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎(chǔ)，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶?！　　　酚^的心態(tài)，將使你的心理年齡年輕。當(dāng)你朝著既定目標(biāo)邁進(jìn)時(shí)，你會(huì)增加愉悅與自信。你就會(huì)自然形成樂觀的心態(tài)，快樂將永遠(yuǎn)與你相伴！　　　　快樂并不難，我們每天遇到的許多事，比如我今天想做什么，想吃什么，我做到了，我吃到了，那就感到非?？鞓钒?！只要你想快樂，你就一定能快樂起來，“知足才能常樂啊”！　　　　還是要記住,笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。有什么大不了的事，沒有過不去火焰山。這些話，很管用，當(dāng)你不開心的時(shí)候想一想，憂愁就會(huì)被大風(fēng)刮跑，或大大減少。　　　　歸結(jié)為一點(diǎn)，那就是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)：少點(diǎn)欲望，多點(diǎn)奉獻(xiàn)；少點(diǎn)攀比，多點(diǎn)滿足。心態(tài)平衡點(diǎn)，該改變的就改變，不能改變的就接受，千萬不要迷失了自己，要根據(jù)自己的能力去生活，不要讓別人的生活左右你自己的心情。