1、心理學(xué)大師羅杰斯曾說過一句話：我做了30年心理咨詢，發(fā)現(xiàn)幾乎所有來訪者的問題根源都是他們被教會自己輕視自己。一個人如果沒有穩(wěn)定的價值感，那么他就會拼盡全力去追求外面的熱源。
2、只有經(jīng)歷成長，經(jīng)歷考驗，才能讓關(guān)系有真正實質(zhì)的意義。迷戀的感覺很美好，但是百分之八九十都是來自幻想，這些幻想來自我們長期積壓的需要，這是一種補償性的關(guān)系。但成人之間的感情不是補償性的，是交換性的；不是單向的，而是雙向的。
3、一旦你做出某些選擇，就形成了某種因，這個因就注定了一個果。當(dāng)你收到果的時候，是無法再倒退回去的，這就是成人邏輯。你不愿意接受這個殘酷命運的時候，就進(jìn)入了兒童思維。兒童思維會造成某種誘惑：過去所有欠缺的、失去的都可以在某個關(guān)系里一次性得到滿足和彌補，這就是兒童和成人最大的區(qū)別。
4、當(dāng)痛苦發(fā)生的時候，因為沒有安撫者，我們就會寄托于未來有一個安撫者，去實現(xiàn)我們未實現(xiàn)的夢想。這樣當(dāng)我們進(jìn)入情感時，我們其實就是一個小孩，而不是一個成人，我們是在把痛苦反轉(zhuǎn)成一種渴望。當(dāng)這種渴望變得格外強烈的時候，就會變成巨大的激情。所以說，激情產(chǎn)生于幻想，而幻想產(chǎn)生于痛苦。
5、一個沒有自我價值的人，會很容易將周圍的人看得比自己還要重，所以他們將所有的能量都用于經(jīng)營外部的世界，將其他人的需要放置在自己的需要之上，這樣他們就會覺得安全。他們傾向于用控制的方式來維系熱量，因為他們不能忍受別人的離開。于是他們往往將愛囚禁起來，就像他們囚禁自己的需要一樣。
6、我們需要如其所是地看這個世界。我們會逐漸放棄試圖改變這個世界的努力，我們需要學(xué)會善用這個世界的“道”。首先，我們需要放下“why me”的心態(tài)，需要了解一切都是有因果的，我們之所以總是做倒霉蛋，是因為我們在無形中制造了這樣的機會。
7、我們需要度過“what if”的階段，需要理解，人生只是單行道，它無可挽回，無可避免，也無法可想。我們能做的，就是當(dāng)下。我們也需要走出“l(fā)et go”的休整期。一旦我們沒有幻想可言，也沒有轉(zhuǎn)移可做的時候，就會開始抑郁，因為所有的招都用完了，哀悼，才真正的開始。
8、我們最終需要開始一個“l(fā)ooking in the mirror”的階段。在這個階段，一切都需要重新復(fù)盤，我們會發(fā)現(xiàn)，在過去的痛苦中，我們也是參與者；沒有上帝在迫害我們，也沒有他人在迫害我們，我們是自己的責(zé)任方。如果我們愿意成長，放下孩子對媽媽的幻想，才可以走出絕望，進(jìn)入成人的世界。
9、我們活在這個世界上，很多時候，痛苦來自于衡量幸福與否的標(biāo)準(zhǔn)取決于他人還是自己。
10、成人世界里，青蛙王子變成青蛙就變不回王子了，這是一種喪失，心理學(xué)叫閹割，而閹割之后是恢復(fù)不了的。有些東西，你是永遠(yuǎn)無法找回的，這就是我們長大的最殘酷的部分。
