每次去講課，我都會(huì)問問大家，什么能讓我們幸福。
典型的答案有兩類：
一類強(qiáng)調(diào)外在條件，如“家里有點(diǎn)存款”、“買得起房子”、“有溫柔的老婆”、“可愛的孩子”、“有空閑的時(shí)間”。
另一類強(qiáng)調(diào)內(nèi)心感受，如“內(nèi)心的平靜”、“喜歡自己做的事”、“覺得生活有意義”。
無論外在還是內(nèi)在，這些都很符合我們普通人對(duì)幸福的想象。
大部分人說完他們的幸福標(biāo)準(zhǔn)，我都會(huì)照例問一句：“你達(dá)到了嗎？”
我發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：說買得起房子才能幸福的人，其實(shí)還沒買房；說有溫柔的老婆才會(huì)幸福的人，正在找女朋友；說內(nèi)心平
靜才是幸福的人，正猶豫要不要從一個(gè)高薪但是壓力很大的工作中辭職；……
好像我們?nèi)笔裁?，什么東西就成了幸福的條件。在我們的想象中，只要獲得了想要的東西，那么幸福就來了。
很少有人說自己已經(jīng)擁有的東西，“我覺得買了房就能幸福，因?yàn)槲揖陀幸惶状蠓孔印?，或者“娶了老婆就能幸福，因?yàn)槲矣幸?/p>
個(gè)溫柔的老婆?！?/p>
從某種意義上，我們的心理機(jī)制從來不是為“獲得幸?！倍O(shè)計(jì)的。Bug之一，是我們總是更在意那些沒得到的東西，而不會(huì)在意
那些已經(jīng)擁有的東西。
因?yàn)?，只有沒得到的東西，才能激起我們的欲望，而我們習(xí)慣把欲望當(dāng)作標(biāo)識(shí)幸福的燈塔，并相信欲望給我們的許諾：如果你能
升職加薪出名娶她，你一定會(huì)幸福。
在這種幻想中，獲得幸福雖然辛苦，卻一勞永逸。就像童話故事的結(jié)尾，“從此王子和公主幸福地生活在一起”，正在拯救公主
路上的王子，又怎么會(huì)去想，“生活在一起”，也只是生活的開始。
我們都在欲望中幻想“別處的生活”，覺得只有到達(dá)那種生活才會(huì)幸福。這種幻想蘊(yùn)含著讓我們奮斗的力量，也隱藏著新的問題。
最近，我遇到一個(gè)來訪者，他正在準(zhǔn)備出國考試。他每天早上 6 點(diǎn) 30 起床，晚上 12 點(diǎn)睡覺，只要沒課就在自習(xí)室上自習(xí)，但
他覺得自己還不夠用功。
“我的問題就是比較愛幻想。比如，我經(jīng)?；孟胱约捍┰降搅耸裁茨甏?，或者擁有了什么樣的超能力，覺得自己受眾人景仰。每
天早上去自習(xí)室的路上，我都會(huì)幻想一會(huì)。然后在自習(xí)室開始復(fù)習(xí)之前，我也會(huì)幻想一會(huì)。我覺得這樣非常浪費(fèi)時(shí)間，而且沒有
效率?！?/p>
我問他：“那如果沒有幻想，你想做什么呢？”
他說：“我可以學(xué)習(xí)啊。如果沒有幻想，我就會(huì)更加的理性，我會(huì)更加專注和高效。這樣我肯定會(huì)比現(xiàn)在更加成功，也不會(huì)這么
焦慮?！?/p>
我說：“你有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你現(xiàn)在正在做這樣的幻想。只是幻想中的超能力，變成了專注和高效，而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑，從幻想
中的‘穿越’，變成了掌握某種心理學(xué)方法，你覺得心理學(xué)，或者我，應(yīng)該有。”
從很多方面來說，我們都生活在一個(gè)好時(shí)代。
中國這幾十年的騰飛，創(chuàng)造了足夠豐富的物質(zhì)財(cái)富，能讓我們關(guān)心“幸福在哪里”，而不是“明天的早餐在哪里”?？墒?，我們
中的大部分人，都說不上幸福。
無論是學(xué)生、白領(lǐng)還是官員，很多人都在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中擔(dān)心被別人拉下，都在成功的渴望和焦慮中煎熬。為了擺脫這種焦慮，我
們就開始為自己編織幻象。
成功學(xué)或心靈雞湯就這么應(yīng)用而生了。它們代表了兩種不同的方向：
成功學(xué)說，如果我能更專注、更有激情、更能結(jié)交人脈，我就會(huì)更成功，也就會(huì)和現(xiàn)在不一樣。
而心靈雞湯是說，如果我能更寬容、更接納、更與人為善，我就會(huì)更幸福。
很奇怪的是，雖然成功學(xué)和心靈雞湯代表了兩個(gè)不同方向，喜歡他們的卻通常都是同一類人：為了從此刻的焦慮中逃離而制造幻
想的人。
他們并不在意成功學(xué)和心靈雞湯在邏輯上的不相容，他們喜歡的是他們所代表的潛臺(tái)詞：我知道你不喜歡現(xiàn)在的自己，我能提供
讓你改變的方法。改變有時(shí)候并不是進(jìn)步，而是逃離此刻的自己的企圖。
可即使他們從此刻的自己逃開，他們?nèi)詿o法忍受成功學(xué)所帶來的焦慮和雞湯所帶來的平庸，所以只好在成功學(xué)和心靈雞湯之間來
回徘徊。
積極心理學(xué)家塞利格曼在《持續(xù)的幸?！分兄v過訓(xùn)練戰(zhàn)斗機(jī)飛行員的故事。
戰(zhàn)斗機(jī)的飛行員當(dāng)然面臨很大的壓力，只要我們回憶下自己第一次開車的感覺就會(huì)知道。但是飛行員的訓(xùn)練并不是讓這些人學(xué)習(xí)
減壓方法，而是讓他們把飛機(jī)升到高空，然后把操縱桿放開，任由飛機(jī)降落，直到飛機(jī)快落地的時(shí)候，才讓飛行員把飛機(jī)重新緊
急拉起來。
在這個(gè)過程中，飛行員的壓力當(dāng)然是巨大的。
包括狙擊手的訓(xùn)練也是，因?yàn)榍閳?bào)并不會(huì)這么準(zhǔn)確，平均一個(gè)狙擊手在開一槍之前，要三天三夜不能合眼。這三天三夜的心理壓
力是巨大的。
和飛行員的訓(xùn)練類似，狙擊手的訓(xùn)練同樣不是教狙擊手如何減壓，而是強(qiáng)迫他們幾天幾夜不睡覺，在極度疲勞的狀況下練習(xí)射擊。
這種訓(xùn)練的理念是：你并不需要學(xué)會(huì)減壓，壓力就是你這個(gè)工作的一部分，只需要學(xué)習(xí)在壓力下仍然能運(yùn)轉(zhuǎn)良好，像個(gè)英雄一樣
。而奇怪的是，當(dāng)你努力面對(duì)和適應(yīng)壓力時(shí)，壓力自然就減少了。
這個(gè)理念同樣適用于我們對(duì)幸福的追求。
我們并不能等所有的條件都具備才能追求幸福，他們總是不夠完備。既然條件總是不夠，我們的生活總不完美，不如讓我們放棄
幻想，看看現(xiàn)在已經(jīng)擁有的東西，投入此刻的生活，學(xué)習(xí)在此刻的生活中運(yùn)轉(zhuǎn)良好，無論它現(xiàn)在如何。
因?yàn)槲覀兯鶕碛械闹挥写丝痰淖约?。而唯有“接納”，才是真正改變的開始。
