對(duì)于很快能夠?qū)捤∷说娜?，或者受到?yán)重傷害還能真誠(chéng)原諒他人的人，比如納爾遜·曼德拉，我們往往會(huì)佩服之至。但如果說(shuō)把寬恕當(dāng)做一種美德，如果把寬恕當(dāng)作像公民道德來(lái)實(shí)踐和要求我們自己，就會(huì)非常有問題。
如今，許多對(duì)新信仰趨之若鶩的人不知為何突然間相信，寬恕是一件很簡(jiǎn)單的事。不過，只有當(dāng)一個(gè)人確信真的沒有罪惡時(shí)，寬恕才是容易的。而現(xiàn)實(shí)恰恰不是這樣。
我們必須明確一點(diǎn)，沒有寬恕這件事，也沒有任何人需要我們的寬恕。如果你一定說(shuō)寬恕，不如說(shuō)包容。包容比寬恕有著更深的愛和慈悲。如果你一定說(shuō)寬恕某人，那么，唯一需要寬恕的，只是我們自己，沒有別人。
寬恕，是針對(duì)罪疚而來(lái)。當(dāng)你還未達(dá)到一定境界的時(shí)候，你說(shuō)你寬恕某某人，或者說(shuō)寬恕你自己，從另外一個(gè)角度來(lái)講，你仍在判定自己是有罪的。某種程度上，世人皆有罪，那么，我們?cè)谕鎸捤〉挠螒?，又是誰(shuí)在寬恕誰(shuí)呢？
所以，對(duì)凡人而言，寬恕并不是一種美德，寬恕是一種內(nèi)在修行的法門，也是心靈成長(zhǎng)和自我蛻變的奠基石。寬恕這件事，是一個(gè)歷程，是需要時(shí)間的，它不能一蹴而就的。
難以說(shuō)原諒
我們不太容易原諒，總覺得原諒人就意味著委屈自己?！皞ξ业娜瞬恢档脤捤 蔽覀兂３?huì)這么想，“如果我原諒他，就會(huì)有人利用我的善良，我也可能再次受到傷害。”
說(shuō)到底，寬恕究竟基于什么呢，宗教信仰？還是為人著想？在這樣一個(gè)殘酷過頭的世界里，又有什么是真的無(wú)法原諒的呢？如果不學(xué)會(huì)原諒他人，就無(wú)法成長(zhǎng)進(jìn)步，也無(wú)法堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)困難。我們將永遠(yuǎn)沉溺于悲傷，無(wú)法恢復(fù)。有些人總是怒氣沖沖，想讓全世界都知道他們?cè)馐芰瞬还酱?，其?shí)他們并沒有意識(shí)到，這么做，最終受傷的其實(shí)是自己。世人不會(huì)在乎我們痛苦的過去，重要的是我們現(xiàn)在所做與所能付出的一切。當(dāng)我們緊抓著舊傷口不放，自憐自艾的情緒讓我們無(wú)法關(guān)注他人。倘若我們把自己定位為苦難的殉道者，就只能坐等他人伸出援手，讓一切可以奇跡般地重回正軌。
寬恕能夠影響你的一生，要理解它的含義并做到真正意義上的寬恕，我們必須弄清楚它是什么。
寬恕不是一味承受他人給予的傷害，逃避痛苦的回憶，或?yàn)殄e(cuò)誤的行為找借口；也不是一定要你和施害者妥協(xié)。要知道，寬恕是為了你自己，和那個(gè)傷害你的人無(wú)關(guān)。
寬恕不是讓傷害我們的人免受責(zé)難，也不意味著要被動(dòng)地接受不公平待遇，它的目的在于給自己和平寧?kù)o。
然而，如果傷害大到你無(wú)法寬恕，那又該如何呢？
潘金福的故事
越戰(zhàn)時(shí)期，確切地說(shuō)是一九七二年六月八日，潘金福一家為了躲避美軍的空襲，逃到一座離家不遠(yuǎn)的佛塔內(nèi)。然而，面對(duì)從天而降的炸彈，小小的佛塔毫無(wú)招架之力，一切都陷入火海之中。
在那危急時(shí)刻，美聯(lián)社記者鄔尼克搶拍了一張后來(lái)轟動(dòng)全球的照片（見左圖）。照片中，九歲的金福遭三度灼傷，全身赤裸且嚎啕大哭。但在挺過十七次手術(shù)之后，金?；盍讼聛?lái)。更了不起的是她還寬恕了約翰·普拉默上尉──那位下達(dá)命令空襲金福家所在村莊的軍官。
在《烈火的饋贈(zèng)》一書中，金福告訴女記者依瑪·桑切斯，她見到普拉默后上前給他一個(gè)擁抱，而不是耳光?！拔覀兌际菓?zhàn)爭(zhēng)的受害者。當(dāng)時(shí)仍是孩子的我是受害者；而他，一個(gè)必須服從命令的軍人，也是受害者。我經(jīng)歷了肉體的痛苦，但他遭受了比我更強(qiáng)烈的精神上的折磨。”
金福將她昔日所受的傷害變成今天的積極行動(dòng)。她到處游說(shuō)，呼吁世界和平。她是「金福國(guó)際基金會(huì)」（International Kim Foundation）主席，向戰(zhàn)爭(zhēng)受害者伸出援手。
她說(shuō)：實(shí)際上，寬恕做起來(lái)很難，但它釋放了我們內(nèi)心的自由，使我們不再被過去的傷痛所折磨。
天下無(wú)不是的父母？
許多人都在忍受著"廉價(jià)的寬恕"所帶來(lái)的煩惱。在很多心靈導(dǎo)師或心理醫(yī)生的誘導(dǎo)下，我們可能會(huì)說(shuō)：“我承認(rèn)我的童年過得不完美，但是我的父母已經(jīng)盡力了，而我原諒了他們?！钡鞘聦?shí)上，你根本沒有原諒你的父母。只不過你使自己相信你原諒了他們。
有一種情況在我們周圍很常見：從小被父母?jìng)苌?，?nèi)心傷痕累累，但外在的道德卻告誡我們“天下無(wú)不是的父母”。父母是不會(huì)錯(cuò)的，縱使父母有錯(cuò)，我們也“應(yīng)該”原諒父母，因?yàn)楦改敢呀?jīng)夠辛苦了，他們也受到過傷害。
相信大家一定不陌生。當(dāng)你也是這么想時(shí)，就會(huì)“自動(dòng)化”地忽略自己受傷的感覺與事實(shí)，你會(huì)把內(nèi)在的憤怒壓抑到某個(gè)黑洞里。如此，反而叫人更傷。
寬恕卻要直截了當(dāng)?shù)孛鎸?duì)罪惡。它要求你對(duì)傷害你的人說(shuō)：“你做的事情是錯(cuò)的，盡管你有自己的原因，你對(duì)我犯了罪。我知道得很清楚，但我還是原諒你。”
對(duì)于這樣的人，首要的就是要把傷害他們的父母放到"審判席上"。這要做大量的工作和勇氣。需要起草起訴狀和辯護(hù)狀，然后是上訴和庭審，直到最終做出判決。由于這一過程需要太多的工作，所以多數(shù)人都選擇了廉價(jià)的寬恕。但它的前提是，必須先做出有罪的裁決--"不，我的父母沒有盡力，他們本能夠做的更好，他們對(duì)我造成了傷害"--只有這樣，真正的寬恕才能夠開始起作用。
你不可能寬恕一個(gè)沒有罪過的人。寬恕只有在有罪裁決后才生效。想象力再豐富的人，要想做到這樣也不容易。真正的寬恕是一個(gè)非常非常艱難的過程，但它對(duì)你的心理健康絕對(duì)是必要的。
請(qǐng)不要急著寬恕，做不到原諒也沒關(guān)系，一切寬恕，從自己開始。如果內(nèi)心充滿怨恨，你就需要把怨恨、受傷的感覺“毫不保留地說(shuō)出來(lái)。”
因?yàn)闊o(wú)法忘記，所以需要寬恕
為什么我們非要從過去挖掘出所有這些東西？為什么不干脆忘掉它？
原因是我們不可能忘掉任何東西。我們不能真正忘掉，我們就只能真正地原諒。
在我們面對(duì)自我的時(shí)候，對(duì)那些討厭的事情，尤其需要加以覺察和觀照。因?yàn)槟鞘撬袆?chuàng)傷和疤痕所在，是所有心靈療愈開始的地方。寬恕是必要的，雖然它是令人痛苦的。如果我們不能原諒自己的父母，就會(huì)一直處于自毀狀態(tài)而不能自拔，不管我們的父母是否道歉或傾聽。有時(shí)，我們可能會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的記憶，這往往是由于心理上的壓抑造成的。有些人會(huì)通過一種叫做"壓抑"的心理機(jī)制偽造記憶，把某些親身遭遇的事，排除到意識(shí)之外。然而，盡管我們沒有在意識(shí)層面記住它，但它并沒有真正消失。實(shí)際上，它變成了一個(gè)糾纏我們的魔鬼，使事情變得更糟。
寬恕不是忘記，也不是沉湎于否認(rèn)。相反地，寬恕讓我們擁有全新的開始，遠(yuǎn)離纏繞著我們的憤恨，迎接新的機(jī)遇。
寬恕有益于身心，這不僅對(duì)他人，同時(shí)也對(duì)自己大有裨益。尤其當(dāng)我們自己犯了錯(cuò)誤或有罪惡感的時(shí)候，倘若寬恕自己，就不需要再感覺自己像個(gè)罪人那樣理應(yīng)受罰。
寬恕是自私的
寬恕是一件困難的事，為了逃避它，我們才總是試圖把令人反感的東西從腦子里趕出去。對(duì)于那些在幼時(shí)，遭到父親或繼父性騷擾的女子，她們有可能會(huì)真的忘記那些事。她們甚至都不記得一點(diǎn)蛛絲馬跡，原因是她們壓抑它。但是最后，這些女人卻不得不去接受治療，因?yàn)樗齻儫o(wú)法處理好同男人們的關(guān)系。她們把自己的感情生活弄得一團(tuán)糟。她們盡管不記得童年的經(jīng)歷，卻擺脫不了它的陰影。早先的那些經(jīng)歷，她們并沒有真正忘記，那些東西還在繼續(xù)糾纏著她們。
我們不可能真正忘掉任何東西，充其量是跟它達(dá)成協(xié)議，把它保持在一個(gè)我們能夠記住、又不感覺痛苦的程度。然而，作為第一步，必須首先承認(rèn)"有罪"。然后再開始憤怒，再審判、定罪。但是要注意掌握好度，憤怒的時(shí)間越長(zhǎng)，傷害自己的時(shí)間也越久。
的確，從根本上講，寬恕是自私的。寬恕他人，并不是為了他們的緣故。他們可能不知道自己需要被寬恕，他們可能不記得他們的過錯(cuò)，他們可能會(huì)說(shuō)：你只不過是在編造。他們甚至可能已經(jīng)死去。
之所以要寬恕，完全是為了我們自己，為了自己的心靈。如果我們抓住憤怒不放，我們就會(huì)停止成長(zhǎng)，我們的靈魂就會(huì)枯萎。
充滿愛和理解的寬恕與其說(shuō)是對(duì)他人的慷慨大度，但更是給自己一份可貴的禮物。
